Береги глаза!

Мы не мало времени проводим за компьютером, поэтому нашим глазам нужен комплекс мер, чтобы не испортить зрение!

Свод правил, которые помогут сохранить зрение:

1)     Если ты сидишь на сайте, где очень яркое оформление и ты чувствуешь, что устают глаза, тогда просто убавь яркость на экране.

2)     Если в комнате не достаточно влажности, то освежи ее водой из пулливизатора. Во влажном пространстве всегда легче дышать и смотреть, свежо и глаза не так устают.

3)     В кабинете информатики я прочла такой график работы за компьютером. Детям до 10 лет каждые 20 мин перерыв, детям до 16 и старше каждые 40-60 мин. В эти перерывчики лучше всего сделать зарядку, этим ты так же предотвратишь развитие остеохондроза — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах позвоночника.

4)     Не забывай, кстати, и о том, что белый фон так же делает глаза уставшими, да и любой другой оттенок, поэтому, когда читаешь книгу, то тоже делай перерывы, умывайся, чтобы расслабить глаза теплой водой (не горячей и не холодной!).